Jakarta, obsessionnews.com – Setiap orang tentu mendambakan hidup sehat. Berikut ini Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI berbagi enam tips hidup sehat:
Pertama, makanlah makanan yang beraneka ragam dan terdiri dari berbagai bahan makanan, seperti makanan pokok, lauk pauk, sayuran, dan buah-buahan dalam jumlah yang cukup sesuai dengan kebutuhan.
Baca juga:
Yuk, Berperilaku Hidup Sehat Tanpa Rokok!
Kedua, pilihlah bahan makanan pokok yang tinggi serat
Ketiga, makanlah lauk pauk yang bernilai gizi tinggi seperti daging, telur, ikan, ayam, kacang-kacangan dan hasil olahannya seperti tahu, tempe, dan sebagainya
Keempat, makanlah sayuran berwarna seperti bayam, kangkung, wortel, labu kuning, sawi, daun singkong dan sebagainya
Kelima, makanlah buah-buahan berwarna kuning atau kemerahan yang banyak mengandung vitamin seperti pisang, pepaya, jeruk, nanas, pir, anggur, apel, semangka, dan melon
Keenam, minum minimal 10 gelas sehari. (red/arh)
