Obsessionnews.com -- Mengadopsi pola hidup sehat bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi radang sendi. Tetapi, Radang sendi bisa kambuh bila kamu mengonsumsi jenis makanan tertentu. Jika mengidap radang sendi, kamu direkomendasikan untuk menerapkan pola makan sehat dan seimbang. Biasanya lebih banyak mengonsumsi ikan berlemak, bawang putih, jahe, brokoli, bayam, dan anggur. Walaupun termasuk jenis makanan sehat, tapi ternyata mengonsumsinya secara berlebihan dapat memicu radang sendi. Lalu apa sajakah makanan itu, berikut rangkumannya dikutip Halodoc. 1. Makanan dengan Kandungan Asam Lemak Omega-6 Minyak jagung, kacang tanah, bunga matahari, safflower, dan kedelai kaya akan asam lemak omega-6. Ini merupakan jenis makanan sehat, tetapi bila Anda mengidap radang sendi alangkah baiknya mengonsumsinya dalam porsi kecil. Konsumsi omega-6 yang berlebihan dapat memicu peradangan pada sendi. Pada dasarnya, gejala radang sendi dapat diobati dengan obat-obatan tertentu. 2. Keju dan Produk Susu Tinggi Lemak Keju, mentega, krim keju, margarin, dan mayones adalah jenis makanan yang memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi. Kandungan tersebut dapat memicu peradangan secara signifikan. Kalau Anda penikmat susu, dan ingin mendapatkan manfaat dari konsumsi susu dengan lebih sehat. Cobalah mengonsumsi produk susu fermentasi seperti yogurt Yunani. Produk susu ini bersifat antiinflamasi sehingga lebih aman buat pengidap radang sendi. Jadi, cobalah sesekali untuk awalan hidup sehat ini. 3. Daging Merah Daging merah adalah sumber protein yang tinggi serta kaya akan kalsium. Namun, jangan lupa kalau daging merah mengandung lemak jenuh yang tinggi. Berbeda untuk orang yang tidak punya masalah dengan radang sendi. Di mana mengonsumsi daging merah dengan takaran normal tidak akan memberikan masalah kesehatan. Namun, buat pengidap radang sendi, konsumsi daging merah bisa menyebabkan kolesterol tinggi dan peradangan. Selain itu, produk akhir daging mengandung glikasi tingkat lanjut (AGEs) yang bisa memicu peradangan. Terutama bila daging merah diolah dengan cara dipanggang atau digoreng. Jadi, coba untuk menghindari dulu makanan yang berasal dari daging merah. 4. Makanan yang Mengandung Karbohidrat Olahan Produk tepung putih, seperti roti putih, pasta putih, dan kerupuk, dianggap sebagai karbohidrat olahan. Karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan glukosa darah, yang telah terbukti meningkatkan peradangan dalam tubuh. Orang dengan sensitivitas gluten juga bisa mengalami nyeri sendi dan peradangan akibat mengonsumsi produk sejenis. Sebenarnya peradangan sendi adalah respons alami tubuh terhadap penyakit atau cedera. Tetapi respons ini bisa menjadi radang sendi ketika peradangan menjadi berkelanjutan. Radang sendi bisa memburuk seiring dengan pertambahan usia dan dapat menyebabkan hilangnya gerakan sendi. Radang sendi dapat membatasi aktivitas sehari-hari, dan pada tingkatan tertentu membutuhkan penanganan serius bahkan operasi. Tidak jarang orang yang mengidap kondisi ini bisa mengalami kecacatan.  (HAS)