Obsessionnews.com -- Ketika perut melilit, ada baiknya Anda menghindari makanan-makanan yang menimbulkan gejala, agar kondisi tidak memburuk. Sebab, sakit perut melilit memiliki beragam penyebab, bisa jadi karena masalah pencernaan atau hormon. Biasanya, rasa sakitnya akan hilang dengan sendirinya. Namun, kondisi kesehatan lain bisa juga bisa memicu kondisi ini. Contohnya kontraksi otot perut, masalah pada organ di perut, atau kelainan pada sistem pencernaan. Lalu apa saja makanan yang perlu dihindari, berijut rangkumannya. 1. Susu Susu bisa jadi sulit dicerna karena laktosa di dalamnya. Ketika laktosa tidak dicerna dengan baik, kamu bisa kembung. Selain itu, terlalu banyak laktosa yang masuk ke usus besar juga bisa menyebabkan diare. Susu bebas laktosa lebih disarankan ketika seseorang mengalami perut melilit. 2. Makanan berlemak Makanan berlemak seperti mentega, es krim, daging merah, dan keju bisa merangsang kontraksi pada saluran pencernaan. Hal ini bisa memperlambat pengosongan lambung dan memperparah sembelit. Bahkan, mempercepat pergerakan lambung, yang akan menyebabkan diare. Saat perut melilit, pilihkan makanan rendah lemak dan makanlah dengan porsi kecil agar tekanan di perut bisa berkurang. 3. Makanan dengan pemanis buatan Sorbitol adalah pemanis buatan yang paling berkaitan dengan masalah pencernaan. Jenis gula yang sulit dicerna dan bisa ditemukan pada buah-buahan seperti plum, apel, dan persik. Selain itu, sorbitol juga digunakan untuk mempermanis permen karet dan makanan diet. Kembung dan diare bisa menyerang ketika sorbitol sampai ke usus besar. 4. Kafein Kafein bisa merangsang kontraksi usus dan membuat isinya bergerak di saluran pencernaan lebih cepat. Ketika hal ini terjadi secara berlebihan, diare bisa datang. Dengan kata lain, kafein hanya akan memperburuk masalah pencernaan, apalagi jika seseorang sebelumnya memang juga sedang mengalami perut melilit. Perlu diingat juga bahwa tidak hanya kopi yang perlu dihindari, tetapi, teh, soda, dan coklat juga. Sebab ketiganya adalah sumber kafein. 5. Makanan pedas Makanan pedas menduduki urutan atas makanan yang harus dihindari saat perut melilit. Sebab, cabai memiliki zat capsaicin yang tidak hanya membuat mulut terbakar, tapi, juga mengganggu saraf di usus. Tentu saja mengkonsumsinya hanya akan memperparah perut melilit. Normalnya, seseorang dengan masalah pencernaan lebih baik memakan makan yang hambar. Lalu menghindari rempah-rempah agar proses pemulihannya tidak terhambat. Jadi, perlu diingat makanan diatas harus dihindari. (HAS)