Obsessionnews.com -- Bisa mengeluarkan dahak dari tenggorokan tentu terasa sangat melegakan. Dahak sendiri merupakan cairan lendir kental yang terdapat dalam saluran pernapasan atas ketika tubuh sedang mengalami infeksi. Salah satu infeksi yang dapat menimbulkan dahak adalah penyakit flu atau radang tenggorokan. Adapun fungsi dahak atau lendir sendiri untuk menangkap debu, alergen dan virus agar tidak masuk ke saluran pernapasan. Agar dahak tidak semakin menumpuk, ada sejumlah cara mengeluarkan lendir di tenggorokan yang dapat di666lakukan dengan cepat. Berikut adalah beberapa cara tersebut: 1. Jaga Kelembaban Udara Udara kering dapat mengiritasi hidung dan tenggorokan. Adanya iritasi pada hidung dan tenggorokan dapat menyebabkan lebih banyak lendir terbentuk sebagai pelumas. Karena itu, salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk mengeluarkan lendir tenggorokan adalah dengan menjaga kelembapan udara. Untuk melakukannya, kamu bisa menggunakan pelembap ruangan di kamar tidur. 2. Mandi Air Hangat Selain menjaga kelembapan udara, kamu juga bisa menghirup uap saat mandi air hangat untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan. Sebab, uap hangat mampu melembapkan saluran pernapasan dan melebarkan jalan napas, sehingga lendir dahak lebih mudah keluar. 3. Menggunakan Kain lap Hangat Kain lap basah yang hangat bisa menjadi obat yang menenangkan untuk sakit kepala sinus yang berdenyut. Khususnya ketika kamu sedang flu. Tidk hanya itu, menghirup melalui kain lembab adalah cara cepat untuk mengembalikan kelembapan ke hidung dan tenggorokan. Panas akan membantu menghilangkan rasa sakit dan tekanan. 4. Minum Banyak Air Putih Minum air putih lebih banyak dapat mengencerkan lendir dan membantu mengeringkan sinus saat kamu sakit pilek. Tetap terhidrasi juga dapat membantu mengurangi hidung tersumbat bagi mereka yang mengidap alergi musiman. Pastikan juga untuk membatasi konsumsi minuman berkafein atau beralkohol. Sebab, kedua zat tersebut dapat menyebabkan dehidrasi jika konsumsinya berlebihan. 5. Berkumur Air Garam Ketika ragu untuk menggunakan dekongestan, cara lain yang bisa kamu tempuh adalah dengan menggunakan air garam untuk berkumur. Pasalnya, bahan dapur ini efektif untuk mengurangi iritasi serta membunuh kuman di saluran tenggorokan.(HAS)