Obsessionnews.com - Penyakit vertigo selalu mengganggu jika kemunculannya secara tiba-tiba di tengah aktivitas. Sebab, ketika gejalanya kambuh, vertigo dapat memunculkan gejala berupa mual, muntah, penglihatan terganggu, berkeringat, hingga hilangnya pendengaran. Rasa pusing yang terasa ketika serangan vertigo muncul dapat berlangsung selama beberapa menit, jam, dan dapat hilang-muncul.  Salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah kambuhnya serangan vertigo adalah menjaga pola makan. Vertigo bukanlah suatu penyakit, melainkan sebuah gejala yang dapat terjadi secara tiba-tiba dan berlangsung dalam jangka waktu tertentu. Kondisi ini seringnya terjadi pada orang yang berusia di atas 20 tahun. Oleh karena itu, ada beberapa jenis makanan pantangan vertigo yang perlu dihindari. Berikut beberapa jenis makanan pantangan vertigo yang perlu dihindari: 1. Makanan manis atau tinggi gula Makanan dan minuman manis atau tinggi gula. Seperti yang mengandung madu, gula pasir, gula merah, contohnya kue dan soda, sebaiknya dihindari. Hal itu karena dapat menyebabkan fluktuasi volume cairan di telinga yang meningkatkan gejala vertigo. Sebagai pilihan yang lebih sehat, gunakanlah gula kompleks yang berasal dari kacang-kacangan, biji-bijian, kentang dan sayuran. 2. Makanan dan minuman berkafein Kafein yang terkandung dalam aneka makanan dan minuman. Seperti halnya kopi, teh, cokelat, minuman energi dan soda dapat meningkatkan sensasi dengung di dalam telinga. Itulah sebabnya, pengidap vertigo sebaiknya menghindari kafein. Maka dari itu, jika anda pecinta minuman berkafein untuk menguranginya terlebih dahulu jika vertigo sering kambuh. 3. Minuman beralkohol Minuman beralkohol juga perlu dibatasi oleh pengidap vertigo, karena dapat memengaruhi komposisi cairan di telinga bagian dalam. Alkohol juga dapat memperburuk rasa pusing, ketika dikonsumsi oleh pengidap vertigo. Pengaruh negatif dari alkohol juga dapat membuat tubuh dehidrasi dan memicu metabolit berbahaya bagi telinga bagian dalam dan otak. Selain itu, alkohol juga terkenal sebagai pemicu serangan migrain yang juga menyebabkan pusing dan mual. 4. Makanan asin atau tinggi garam Makanan asin atau yang mengandung tinggi garam perlu dikurangi atau dihindari pengidap vertigo. Sebab, kandungan sodium dalam garam dapat memperburuk vertigo. Mengonsumsi makanan asin atau tinggi garam juga dapat memicu penahanan air berlebih dan memengaruhi keseimbangan dan tekanan cairan di tubuh. Oleh sebab itu, pengidap vertigo sebaiknya menjauhi makanan tinggi garam atau sodium, seperti keju, popcorn, keripik, kecap, dan makanan kaleng. (Has)