Ternyata, olahraga bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan  kulit. Tak hanya menyehatkan tubuh, olahraga juga bermanfaat untuk kulit dan wajah.  Dengan olahraga bisa membantu bikin kulit wajah lebih cerah dan tidak kusut. Manfaat olahraga untuk kulit wajah juga bisa membantu tampilan kulit muka menjadi lebih sehat dan bercahaya. Ini khususnya olahraga yang sifatnya weight lifting atau latihan otot. Otot yang lebih padat juga akan memperbaiki tampilan kulit, menyamarkan selulit, dan menyokong bentuk kulit dari dalam. Jika Anda ingin kulit yang cerah, berkilau, dan sehat, lakukanlah olahraga secara teratur karena manfaat olahraga untuk kulit dan kecantikan sudah jelas terbukti. Manfaat olahraga untuk kecantikan yang pertama adalah membantu membuat kulit tampak lebih bersih. Olahraga dapat membantu memperlancar sirkulasi darah di seluruh tubuh, termasuk di kulit. Aktivitas fisik terutama yang sifatnya aerobik seperti senam, lari, atau bersepeda akan mendorong perputaran peredaran darah. Dengan demikian, seluruh organ tubuh mendapatkan pasokan oksigen yang memadai. Inilah yang manfaat olahraga untuk kulit adalah dapat membuatnya terlihat bersih dan merona, bahkan hingga beberapa jam setelah berolahraga. Olahraga juga memberikan banyak keuntungan untuk kesehatan kulit? Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga dapat membuat kulit menjadi lebih sehat, bahkan awet muda. Salah satu alasannya adalah karena aktivitas fisik terbukti efektif dalam memperlambat penuaan sel, memperlancar peredaran darah, serta memperbaiki produksi hormon di dalam tubuh. Lalu, apa sajakah manfaat olahraga untuk kulit? Berikut adalah beberapa di antaranya: Kulit Tampak Lebih Bersih Kulit Tampak Lebih Bersih Manfaat olahraga untuk kecantikan yang pertama adalah membantu membuat kulit tampak lebih bersih. Olahraga dapat membantu memperlancar sirkulasi darah di seluruh tubuh, termasuk di kulit. Aktivitas fisik terutama yang sifatnya aerobik seperti senam, lari, atau bersepeda akan mendorong perputaran peredaran darah. Dengan demikian, seluruh organ tubuh mendapatkan pasokan oksigen yang memadai. Inilah yang manfaat olahraga untuk kulit adalah dapat membuatnya terlihat bersih dan merona, bahkanÓ hingga beberapa jam setelah berolahraga. 2. Mencegah Jerawat Darah maupun oksigen yang mengalir dengan efektif ke kulit dapat membantu mengeluarkan kotoran serta “racun” yang menumpuk dan menyumbat pori-pori kulit Anda. Anda tahu kan, bahwa kotoran tersebut bisa memicu timbulnya jerawat? Jika Anda ingin mendapatkan manfaat olahraga untuk mencegah jerawat, Anda perlu melakukannya secara rutin. Tak hanya itu, jangan lupa untuk selalu mandi dan membersihkan wajah dengan saksama setelah berolahraga. Ini penting agar semua kotoran yang keluar bersama keringat benar-benar terangkat dari kulit Anda. Awet Muda Sebuah penelitian menyebutkan bahwa olahraga secara rutin mampu memperkecil hilangnya elastisitas kulit akibat kerusakan kolagen. Ini karena manfaat olahraga untuk kulit adalah dapat memperbaiki dan meningkatkan fungsi metabolisme sel-sel kulit. Tak hanya itu, olahraga khususnya yang bersifat aerobik (seperti lari, bersepeda, dan berenang) serta yang bersifat ketahanan (seperti maraton) akan memberikan manfaat berupa mencegah penuaan dini. Semua sistem di tubuh kita pasti akan menghasilkan zat sisa atau “sampah”, seperti radikal bebas atau sel mati, yang harus segera dikeluarkan atau dinetralkan. Ketika berolahraga, aliran darah akan semakin lancar, baik itu aliran darah menuju kulit, maupun aliran darah yang meninggalkan kulit. Hal tersebut akan membuat produk sampah pada kulit akan diangkut oleh darah keluar daerah tersebut untuk dibuang ataupun dinetralkan oleh hati dan ginjal. Mencegah Munculnya Kantong Mata Selain beberapa sebab langsung di atas, olahraga juga memberikan dampak tidak langsung kepada kesehatan kulit. Salah satunya adalah mencegah munculnya warna hitam dan kantong pada mata. Hal itu karena rutin berolahraga dapat membuat anda memperbaiki kualitas dan kuantitas tidur. Seperti telah diketahui, kurang tidur hingga insomnia berkontribusi dalam pembentukan kantong mata. Bantu Bersihkan Pori-pori Kulit Salah satu dampak olahraga bagi kesehatan kulit adalah akan membuat pori-pori anda lebih bersih. Kenapa? Karena ketika anda berolahraga, pori-pori akan semakin membesar dan dapat mengeluarkan kotoran, debu, dan minyak yang berada di pori-pori anda. Ini seolah-olah Anda sedang melakukan facial secara alami. Agar proses pembersihan pori-pori anda semakin maksimal, hindari menggunakan makeup atau losion ketika berolahraga. Hal ini untuk mencegah tertahannya kotoran yang akan keluar dari pori-pori. Menghalau Stres Stres merupakan salah satu hal yang memengaruhi kondisi kulit. Saat stres, kulit menjadi relatif lebih mudah mengalami berbagai masalah, seperti peradangan, kulit kering, dan jerawat. Olahraga yang dilakukan secara rutin akan mencetuskan produksi hormon seperti endorfin. Hormon ini dapat mencegah stres dan menurunkan kadar kortisol di dalam tubuh. Karena itu, manfaat olahraga untuk kesehatan kulit adalah dapat membantu untuk mencegah stres. (Klik dokter/Red)