Memiliki umur panjang memang merupakan impian semua orang, tapi jangan berharap banyak jika anda sering makan 5 jenis makanan ini. Yang harus diketahui ada beberapa makanan yang justru bisa memperpendek umur Anda. Berikut ini penjelasannya. 1. Kurangi Gula Sebaiknya kurangi konsumsi gula untuk memperpanjang usia Anda. Bila selama ini Anda menggunakan gula hampir 5 kali dalam seminggu, kurangi atau gunakan gula jagung yang lebih menyehatkan. Bagi Anda penggemar permen manis, ada baiknya mulai saat ini cukup dengan satu minggu sekali Anda mengonsumsinya. 2. Kopi Apakah Anda suka minum kopi? Kopi memang diakui pakar memiliki manfaat kesehatan sendiri. Namun, minuman berkafein ini juga tak luput dari risiko. Jika Anda susah menghindari minuman ini, sebaiknya kurangi frekuensi mengonsumsinya sejak dini. 3. Telur Bagi Anda penggemar telur, bisa makan 3-4 telur dalam seminggu. Tidak ada bahaya yang terlalu signifikan bila Anda memakannya lebih dari itu, namun untuk hidup sehat lebih lama ada baiknya Anda mengikuti saran ini. 4. Konsumsi Kacang-kacangan Pilihan tepat adalah konsumsi beberapa kacang setiap hari. Secara mengejutkan, kacang juga memainkan peran penting untuk umur panjang Anda. Dengan memakan kacang merah yang dimasak dalam porsi kecil setiap hari dapat membantu Anda lebih sehat dan memiliki umur panjang. Pasalnya, jenis kacang ini mengandung karbohidrat, protein, mineral, vitamin, lemak dan juga serat. 5. Hindari Susu Susu memang memiliki manfaat terhadap tulang, namun mengurangi konsumsi susu disarankan sejak saat ini. Jika Anda ingin mendapatkan kalsium, ada sumber lain seperti sayur yang dapat Anda konsumsi. Sistem pencernaan Anda tidak akan merasa nyaman jika Anda mengonsumsi susu dengan jumlah besar.     Makanan yang Perpendek Umur Makan sehat sekarang ini perlu sering diperhatikan. Hal ini mengingat beragamnya penyakit yang muncul karena perubahan lingkungan dan gaya hidup. Dengan demikian, gaya hidup dan pola makan yang benar akan menentukan kesehatan kita secara keseluruhan. Gaya hidup berpengaruh besar pada cara kita mendapatkan dan mengolah makanan. Jika kita tidak cukup perhatian dan selektif dalam memilih makanan, tidak hanya tubuh, nyawa kita juga bisa menjadi taruhannya.Berikut adalah makanan yang bisa mengurangi usia Anda, sebagaimana dilansir Boldsky.   Daging olahan Daging olahan penuh aditif dan pengawet yang diketahui dapat menyebabkan kanker. Daging olahan juga memiliki kandungan garam tinggi yang menyebabkan obesitas, yang lebih lanjut dapat mengantarkan Anda pada komplikasi kesehatan lainnya.   Makanan cepat saji Makanan cepat saji, yang masih menjadi favorit anak muda, seperti burger dan kentang goreng adalah salah satu dari mereka makanan berbahaya Anda harus dihindari. Mereka sangat tinggi garam dan merupakan salah satu penyebab utama masalah gula dalam tubuh dan berat badan.   Daging merah Daging merah, menurut penelitian terbaru, adalah salah satu makanan paling berbahaya yang memperpendek umur Anda jika terlalu sering dikonsumsi. Daging merah memiliki lemak jenuh dan kolesterol yang buruk bagi jantung dan sistem pencernaan.   Popcorn microwave Makanan ini penuh lemak trans dan minyak mematikan yang menjadi lebih kuat bila dipanaskan. Popcorn microwave mengandung asam perfluorooctanoic yang terbukti merupakan senyawa penyebab kanker.   Soda Soda tinggi akan gula dan gula terbukti sebagai zat paling mematikan. Gula telah terbukti menjadi makanan bagi sel-sel kanker. Soda dan minuman ringan harus dihindari, karena mereka adalah agen kuat yang merusak kesehatan Anda.   Makan Terlalu Cepat Bisa Perpendek Umur? Bagaimana gaya makan Anda? Apakah Anda termasuk orang yang makan dengan terburu-buru, atau justru santai menikmati setiap suap makanan? Ada sebuah pendapat yang mengatakan bahwa makan terlalu cepat bisa memperpendek umur. Benarkah demikian? Orang yang makan terlalu cepat memiliki risiko obesitas atau gangguan metabolik, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan stroke. Melansir Lifehack, ketika kita makan terburu-buru, pencernaan sebenarnya tidak bisa bekerja semakin cepat. Bila dipaksakan, maka sinyal kenyang tak bisa cepat sampai ke otak sehingga memicu makan berlebihan. Saat tubuh mencerna makanan, dibutuhkan setidaknya 20 menit untuk memprosesnya. Nah, proses ini tak bisa dimulai apabila perut kita tidak renggang. Jadi, bila kita bisa mengatur waktu makan dan tak terburu-buru, kita akan mengurangi risiko makan berlebihan. Makan perlahan juga bisa memberi waktu lebih lama untuk perut mencerna makanan. Mungkin Anda pernah mengalami saat sedang lapar dan makan terburu-buru, hal yang selanjutnya terjadi adalah perut sakit bahkan dada terasa panas. Kondisi ini dipicu oleh kerja pencernaan yang terlalu dipaksakan. ** Baca juga: Diet yang Salah Bisa Sebabkan Anda Kehilangan 6 Nutrisi Tanpa Disadari Jadi cobalah untuk makan setidaknya selama 20 menit untuk memberi waktu cukup untuk usus mencerna makanan serta menghindari gangguan lambung. Makan lebih lama juga membuat kita bisa menikmati setiap suap makanan, bukan? (*/HN/Okz/Red)