Sebagai seorang manusia, sudah sewajarnya jika kita pernah merasakan hati dan pikiran yang gelisah. Bahkan seorang rasul pun pasti pernah mengalami hal ini.
Beberapa cara mengatasi hati dan pikiran yang gelisah sesuai dengan ajaran Islam :
1. Sabar :
Tidak ada cara terbaik dalam menyelesaikan sebuah masalah selain dengan kesabaran.
Allah SWT berfirman :
Dan, orang-orang yang sabar dalam kesempitan, penderitaan dan dalam peperangan, mereka itulah orang-orang yang benar (imannya), dan mereka itulah orang-orang yang bertaqwa”. [Al-Baqarah : 177]
2. Shalat :
Tidak ada hal terbaik yang bisa dilakukan ketika ada masalah selain dengan sholat.
Allah SWT berfirman :
Minta tolonglah kalian dengan sabar dan shalat” (QS.Al-Baqarah: 153).
3. Meminta pertolongan lewat doa :
Kekuatan terbesar seorang mukmin adalah doa. Maka dari itu, perbanyaklah doa agar mendapatkan kemudahan dari Allah SWT.
Rasulullah shallallahu’alaihi wasallam bersabda :
Keadaan paling dekat seorang hamba dari Rabbnya adalah ketika dia sujud. Maka perbanyaklah doa (saat sujud)” (HR. Muslim).
4. Husnudzhon pada Allah :
Cara menenangkan hati dan pikiran yang gelisah, selalu berprasangka baik kepada Allah SWT
Dari Abu Hurairah radhiallahu ‘anhu bahwa Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda :
Allah Ta’ala berfirman, ‘Aku tergantung persangkaan hamba-Ku kepada-Ku’.”
Silahkan kita bersangka keapda Allah Azza wa Jalla dengan apa yang kita inginkan.”(tentunya dengan do’a yang baik²)
5. Berwudhu :
Jika hati dan pikiran tidak tenang, maka segeralah berwudhu. Wudhu akan membantu menenangkan hati dan pikiran yang gelisah.
*
Dari Athiyyah as-Sa’di Radhiyallahu anhu berkata, Rasulullah bersabda :
Sesungguhnya amarah itu dari setan dan setan diciptakan dari api. Api akan padam dengan air. Apabila salah seorang dari kalian marah, hendaknya berwudhu. ( Syaikh Bin Bâz rahimahullah menilai hadits ini sanadnya jayyid)
6. Zikir :
Zikir adalah mengingat Allah. Dengan memperbanyak zikir, Hati dan pikiran pun akan jauh lebih tenang.
Allah berfirman :
Maka ingatlah pada-Ku, maka Aku akan mengingat kalian.” (QS. Al Baqarah: 152).
7. Membaca Al Quran :
Membaca Al Quran. Kalam Allah akan mampu menyejukkan hati kita yang sedang gelisah.
Allah berfirman :
Dan demikianlah Kami wahyukan kepadamu wahyu (al-Quran) dengan perintah kami. sebelumnya kamu tidaklah mengetahui apakah al-Kitab (al-Quran) dan tidak pula mengetahui apakah iman itu, tetapi Kami menjadikan al-Quran itu cahaya, yang Kami tunjuki dengannya siapa yang Kami kehendaki di antara hamba-hamba Kami. Dan sesungguhnya kamu benar- benar memberi petunjuk kepada jalan yang lurus.” (QS. Asy-Syura [26]: 52)
Selalu bersyukur :
Tidak ada manusia yang tidak pernah merasakan sebuah masalah. Namun hendaknya kita selalu bersyukur
Dari Abu Hurairah Radhiyallahu anhu dia berkata, Rasûlullâh Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda :
Lihatlah kepada orang-orang yang lebih rendah daripada kalian, dan janganlah kalian melihat kepada orang-orang yang berada di atas kalian, karena yang demikian itu lebih patut bagi kalian, supaya kalian tidak meremehkan nikmat Allâh yang telah dianugerahkan kepada kalian.”
Itulah cara-cara menenangkan hati dan pikiran yang gelisah dalam Islam. Semoga kita selalu diberikan keimanan dan kedamaian agar lebih khusyu dalam beribadah. Aamiin Allahumma Aamiin. (Red)
