Selasa, 9 Agustus 22

Ini Dia 8 Tips Sukses Berdiet

Ini Dia 8 Tips Sukses Berdiet

Obsessionnews – Diet, tampaknya menjadi kata yang kekal sepanjang masa. Pasalnya, tampilan seksi dan sehat masih terus menjadi indikator kebahagiaan seseorang. Dan salah satu cara untuk mendapatkan tampilan seksi dan sehat adalah dengan berdiet.

Namun siapa sangka, ternyata ada lho diet yang salah. Seperti apa?

Berikut ini ada sejumlah catatan tentang tips diet yang benar, seperti yang dilansir halosehat.com. Anda yang tengah menjalankan pola diet bisa berkaca, apakah diet yang dilakukan itu benar atau salah. Jika diet sudah benar, maka Anda hanya tinggal meneruskan saja. Sebaliknya, jika diet Anda masih salah, maka Anda harus segera mengubah dan memperhatikan lagi cara diet Anda.

  1. Kurangi karbohidrat, tambahkan serat. Perbanyak konsumsi sayur berwarna hijau gelap karena berserat tinggi. Serat tinggi bisa melancarkan pencernaan dan membuat kenyng lebih lama;
  2. Mengunyah makanan tiga puluh kali sebelum menelannya. Mengunyah lama makanan dalam mulut akan meringankan kerja lambung anda sehingga anda akan mudah sekali untuk BAB serta tidak akan lagi terkena sakit perut baik kembung maupun sakit;
  3. Tidak makan dalam pola dan waktu tertentu. Seperti sebelum tidur, sebelum mandi, bangun tidur, dan lain sebagainya;
  4. Minumlah air putih minimal delapan gelas per hari. Banyak yang telah membuktikan bahwa minum air purih minimal delapan gelas perhari dapat menjaga kesehatan tubuh kita;
  5. Tambahkan meminum susu jika tubuh lemas karena mengurangi karbohitdrat. Meminum susu dapat menambah tenaga bagi anda. Jika anda tidak suka meminum susu, minumlah air dengan larutan gula yang manis;
  6. Kurangi asupan lemak. Kurangi dengan tidak memakan makanan yang mengandung lemak tinggi seperti gorengan, krupuk, dan lain sebagainya;
  7. Olahraga teratur meskipun dengan berjalan kaki. Intinya adalah teratur. Jika anda terbiasa berolahraga dengan berlari, maka teraturkan pola olahraga berlari anda. Jika anda sama sekali tidak pernah berolah raga, maka mulailah dengan berjalan kaki 30 menit per hari dengan konsisten;
  8. Ganti obat pelangsing dengan suplemen yang menyehatkan. Misalnya, minyak ikan salmon, propolis, dan suplemen-suplemen lain yang membuat tubuh anda bugar dan sehat.

Pada intinya, diet yang benar adalah melakukan pola hidup sehat. Kegemukan pun bukan sesuatu yang menyehatkan sehingga kita perlu ber-diet untuk mencegah penyakit-penyakit yang diakibatkan kegemukan.

Apalagi saat usia anda tidak lagi muda, tubuh anda membuhkan perhatian lebih. Maka mulailah hidup sehat dari sekarang dengan mengatur pola makan dan asupan-asupan yang dibutuhkan tubuh, kemudian menjaganya dengan olahraga, dan membantunya dengan suplemen kesehatan. (Fath@imam_fath)

Related posts

Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.