Minggu, 20 September 20

Asyiknya Berolahraga Bersama Pasangan!

Asyiknya Berolahraga Bersama Pasangan!
* Berolahraga bersama pasangan biasanya mampu jadi alternatif efektif untuk tetap sehat. (Foto: Istimewa)

Jakarta, Obsessionnews.com – Lelah akibat padatnya rutinitas sehari-hari, dan sendirian saat berolahraga, membuat orang yang merasa malas berolahraga. Tetapi berolahraga bersama pasangan biasanya mampu jadi alternatif efektif untuk tetap sehat. Asyik!

Selain membuat bugar, ada sejumlah manfaat emosional dan fisik yang didapat dengan olahraga bersama pasangan.

Tetap Termotivasi

Kehadiran pasangan menemani berolahraga ternyata mampu menjadi motivasi yang menyemangati aktivitas latihan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa memiliki agenda olahraga bersama pasangan mampu membantu seseorang mencapai tujuan berolahraga, misalnya menurunkan berat badan.Dan menurut teori sosial Zajonc di tahun 1965, kehadiran orang lain akan mempengaruhi kemampuan melakukan sebuah aktivitas. Terkadang mengajak pasangan berolahraga bisa membantu mendorong semangat dan output energi, seperti kecepatan.

Mencoba Pengalaman Baru

Membuat rencana untuk berolahraga bersama pasangan mampu memberikan pengalaman baru. Cobalah kegiatan yang mungkin menarik bagi Anda berdua, misalnya kelas yoga, hiking, atau bahkan panjat tebing.

Menghidupkan Romantisme

Siapa bilang romantisme tidak bisa didapat melalui olahraga? Berolahraga bersama mampu mengubah dinamika hubungan Anda dan menghidupkan kembali gairah yang dibutuhkan. Sering kali kesibukan suami istri menyita waktu kebersamaan. Pasangan dapat membuat janji bertemu di tempat olahraga sepulang kerja, menghabiskan waktu bersama sekitar satu hingga dua jam. Kedekatan emosional juga didapat dari bersaing secara sehat, misalnya memilih olahraga berupa pertandingan, pingpong, tenis, maupun bulu tangkis.

Meningkatkan Efisiensi dan Tujuan Latihan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kehadiran orang lain mempengaruhi kemampuan untuk melakukan suatu kegiatan. Hal ini disebabkan pasangan mampu membuat Anda merasa lebih kompeten saat berolahraga atau kegiatan yang bisa meningkatkan energi. Riset menunjukkan lelaki yang memiliki berat badan ideal akan lebih terdorong melakukan latihan fisik, ketika istrinya memberikan komentar dorongan terkait kesehatan.Berbagi kegiatan fisik, seperti jalan pagi, bersepeda, atau mengikuti kelas muaythai bersama pasangan akan memicu lebih banyak obrolan terkait kesehatan.

Namun, hal yang perlu diingat, jangan menggantungkan kesehatan fisik atau kebiasaan melatih fisik kepada pasangan.

Memperkuat Ikatan Emosional

Selain menyehatkan badan, olahraga bersama pasangan mampu berdampak positif untuk keduanya. Seperti halnya mendukung dan memotivasi pasangan untuk tetap berolahraga secara rutin, hal ini akan memperkuat kedekatan Anda berdua.

Ketika berlatih fisik bersama, pasangan akan menciptakan konteks mengoordinasikan gerakan. Misalnya menyamakan kecepatan lari, kecepatan lempar bola, dan sebagainya. Kegiatan ini dapat membantu pasangan menyelaraskan emosi secara tidak sadar. Hal ini kerap dihubungkan dengan perasaan ikatan dengan pasangan.(Angie Diyya)

Related posts

Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.